diety cud

[...] Ciebie będzie fbw albo split partia 2 razy w tygodniu. Twoje ciało tak jak i każdego innego rozwija się najintensywniej w ciągu 48h po treningu i to właśnie tyle dany mięsień potrzebuje na regenerację i nadbudowę, nie potrzeba mu aż 6 dni tym bardziej w sytuacji gdy nie masz diety. O Twoim treningu nie powiem nic, bo zmieniłbym tam wszystko.

Dzięki za odpowiedź :-) poniżej odpowiedzi na ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ideczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, ale umiarkowana aktywność fizyczna całe życie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 [...]

[...] i.. PIERWSZY RAZ OD NIE WIEM KIEDY SIĘ NAJADŁEM I CZUJE SIĘ SYTY! -Nawet na IF gdzie jadłem po 1500 kcal na raz nie czułem się tak, cud - bosko! %) -Na tydzień wykluczam z diety nabiał, zobaczę czy naprawdę jest taki 'zły' -Zaczynam pić 3x dziennie czerwoną herbatkę, zobaczymy spróbujemy. Suplementacja: -Omega -3, witamina C, witaminy do [...]

[...] zostal tu juz poruszony hmm.. w targowisku raczej nie handlujemy żywym towarem :) Jest specjalny dział dla smyków na redukcji :) http://www.sfd.pl/odchudzanie/ stosowalam diety,ale nie bylo specjalnych efektow. hmm.. pewnie jakąś dietę cud, nadającą się dla wychudzonych kanarków.. Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg..;// Nie da się [...]

[...] walić srogich dawek. Musi być wszystko dopięte, dieta, mega aero i suple Asparagin. Co do cudownych właściwości diet to powiem tyle. Jak ktoś ma obciążenie genetyczne to diety g**** dają. Ja mogę biegać z ostrą dietą i efekt mam taki sam jak z tym bieganiem i na chlebie z masłem i zupce knorr. Bez środków dupa. A zęby już na tym temacie [...]

Czyli to cud, że ludzie, którzy nie mają urozmaiconej diety rosną / osiągają progres? Skoro to integralny element diety to bez tego ani rusz... Większość amatorów bazuje na tych samych źródłach białka, węgli, tłuszczy itd.całymi latami. Ludzie tysiące lat żywili się kilkoma podstawowymi pokarmami i jakoś funkcjonowali, a zużywali dużo więcej [...]

ale mam śmiechy z tych co piszą pewnie nie ma 39 ale kit w to jak dokładnie ten trening wyglądać będzie? chcesz mase i sile a bez diety ejstes wiec nie licz na cud

[...] razem, wiem co wiem, dużo się nauczyłem o swoim ciele co oszczędzi mi błędów w przeszłości. Ważę swoje 80kg, brzuszka trochę jest(talia 86) i planuje powoli wychodzić z diety bez efektu jojo dlatego założyłem ten temat, dużo się o nim mówi, dlatego z tym tutaj po poradę. Więc odpowie mi ktoś, czy zwiększając o 250 kcal tygodniowo, ćwicząc [...]

[...] w którym momencie coś dodać a w którym ująć, całe życie jako tancerka utrzymywać musiałam niską wagę ciała, choć nie należę do osób bardzo szczupłych z natury nieważne co jedząc-moja figura i waga to efekt diety, treningu i pewnych wyrzeczeń). Doskonale rozumiem że chcesz schudnąć, ale uwierz, nie tędy droga, zwiększ te kalorie chociaż do 1400.

TY diete cud chcesz stosowac? Jaki masz bilans? Podaj cos wiecej o sobie. Moze jakas konkretna rozpiska diety? Nie za malo tych kalorii? A tak jak chcesz dawac raporty i podzielic sie z nami efektami(badz brakiem) jest dzial z "Dziennikami Treningowymi" Pozdro

skoro posiadasz jakąś "własną diete cud", to moze nas uświadom, bo my tu tacy "zieloni" w tych sprawach suplementy jak sama nazwa wskazuje są uzupełnieniem DIETY i TRENINGU. same w sobie bez dwóch powyższych elementów są nic nie warte

Odżywki to dodatek do diety, a nie cud. Bez diety dużo nie zdziałasz, więc o niej pomyśl w pierwszej kolejności!

Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]

[...] konkretny lek okazujesz zero najmniejszego pojęcia i śmiesz wątpić ... wiedziałem ,że chodzi tu o lenistwo ... jej jak i twoje bo gdybyście sie troche zainteresowali tematem diety/treningu to by niebyło tak idiotycznego pytania ... nie ma magicznej kapsułki która załatwi sprawe trzeba po prostu ruszyć głową i dupe a nie robić brzuszki i czekać na [...]

[...] Nie wychodziłam z domu przestałam się spotykać z koleżnkami. Siedziałam przed lustrem i płakałam. Nie mogłam na siebie patrzyć. Raz kupiłam w aptece tabletki suplement diety po 30 zł ,,CeraNowa" i herbate z bratkiem po 6zł. Po 3 miesiącach miałam piękną twarz. Myślałam że to cud. Pomogły mi tableki i herbatka. A zarzywałam takie silne [...]

[...] czasie w mega kompleksy :D od 6 lat siedziałam na 4 literach,obżerałam się jak świnka i nie robiłam nic z tym,żeby dobrze wyglądać Oczywiście stosowałam te wszystkie cud diety typu: kopenhaska,kapuściana,dukana,nic nie jedzenia i głodzenia :P ale nic z tego nie wyszło i nabawiłam się efektu jojo :D cellulitu itp :( Do forum SFD przekonał mnie [...]

co do diety jem 4 posiłki na moj gust za duzo jogurtow ogolnie białka i co tydz dyspensa w postaci całej czekolady.bo innych słodyczy nie jadam odkad pamietam mam jeszcze problem z bułam nad kolanem tam jest obecnie 39cm takze całe uda na długosci zamiast strzeliste i smukłe sa wałkowate :{{ udo teraz 55cm te 52 to tylko ranny efekt masakra [...]

[...] robię nie tak. Za mało ćwiczę, za mało biegam. Może jakbym tak biegała 20 km dziennie... Szalone pomysły przychodzą do głowy. Wszystko kręci się wokół sportu, diety i tego że nie mogę schudnąć. Idę się przebadać do lekarza rodzinnego z NFZ. Opowiadam pani doktor "historię mojego życia", a pani nie pyta o nic, anie o moje [...]

[...] 5. Makrela wędzona, sałatka warzywna. TRENING: Bieg ;-) + rowerkiem nad jeziorko bo z kolegami byliśmy ;) Coś ode mnie: Więc utrzymuje dalej diete, naprawdę to cud jak dla mnie bo nigdy w życiu diety nie miałem i to takiej!! Najedzony się czuję ciągle więc jest ok. Więc jutro znów siłka (inne ćwiczenia) zobaczymy jak pójdą i jade dalej ;)

[...] nie żaden cud, dla kobiet raczej niekoniecznie wskazana. Nie można jeść tego samego codziennie. Czyli zacznij od początku - czyli policzenia zapotrzebowania i zbilansowanej diety. Na zbilansowanej można chudnąć tak samo efektywnie, bo to mit , że ww tuczą. Oopsiebread brzmi przekomicznie i nie wiem co to - nie zamierzam szukać. No i na tym [...]